各地-青海西寧：火車(chē)站或機(jī)場(chǎng)接團(tuán)，隨后安排入住酒店，自己在賓館或附近安排午晚餐；為了適應(yīng)當(dāng)?shù)貧夂蚣碍h(huán)境，下午可以適應(yīng)性休息。如果沒(méi)有不適，晚可上街體驗(yàn)西寧夜景(但要注意不要?jiǎng)×疫\(yùn)動(dòng))。要做到不飲酒少抽煙，當(dāng)晚不要洗澡。 溫馨提示：西寧火車(chē)站20公里，約20分鐘車(chē)程，機(jī)場(chǎng)40公里，約50分鐘 全程高速公路。海拔2300米，含氧量只有內(nèi)地的70%，多數(shù)客人會(huì)出現(xiàn)不同程度的高原反應(yīng)。除了保持平常心態(tài)以外，多飲水多吃水果、充分的休息是預(yù)防高原反應(yīng)的最佳辦法

早7:00點(diǎn)左右從西寧市區(qū)內(nèi)出發(fā)，途中經(jīng)過(guò)“海藏咽喉”之稱的湟源峽谷和歷史悠久的高原商業(yè)名城--湟源縣。前往海北州西海鎮(zhèn)參觀金銀灘大草原 【門(mén)票已含；游覽時(shí)間約30分鐘】，感受王洛賓先生 《在那遙遠(yuǎn)的地方》 的歌中情懷。約10:00左右前往青海湖北岸—金沙灣【門(mén)票已含，游覽時(shí)間約40分鐘】景區(qū)游覽，感受青海湖水與沙漠、草原相連的奇特景觀。在此可自費(fèi)體驗(yàn)精彩刺激的滑沙。大約12：00點(diǎn)左右抵達(dá)青海湖二郎劍附近用午餐。午餐后游覽全國(guó)最大的內(nèi)陸咸水湖—青海湖二郎劍景區(qū) 【門(mén)票已含，游覽時(shí)間約2個(gè)小時(shí)】。大概15:00左右集合前往黃土高原和青藏高原地理分界嶺，因文成公主在此摔碎“日月寶鏡”而得名的日月山景區(qū)【門(mén)票已含，游覽約40分鐘】。游覽結(jié)束后返回西寧，途中車(chē)覽文成公主淚水所化成的相思河---—倒淌河（參觀：克素爾藏寨家訪或玉昆侖展覽館）約18:30抵達(dá)西寧，入住酒店。

火車(chē)：旅客們一覺(jué)醒來(lái)就到了“戈壁新城”格爾木。有中國(guó)最大的鹽湖——察爾汗鹽湖，湖中布滿形態(tài)各異的鹽花，鹽湖周?chē)�風(fēng)景奇特。有海拔６１７８米的玉珠峰清晰可見(jiàn)，它是我國(guó)最好的高山探險(xiǎn)的入門(mén)級(jí)山峰。經(jīng)過(guò)可可西里可以看到藏羚羊、野牦牛、藏野驢等珍稀野生動(dòng)物。在海拔４５４７米的青藏鐵路沱沱河車(chē)站，旅客可以欣賞到長(zhǎng)江源頭第一鎮(zhèn)——沱沱河的自然風(fēng)貌和人文景觀。親身體會(huì)到青藏鐵路作為“天路”的感覺(jué)。能夠看到美麗的錯(cuò)那湖和藏北草原。藏北草原又稱“羌塘草原”，羌塘國(guó)家級(jí)自然保護(hù)區(qū)。帶著您美好的心情，來(lái)到世界屋脊之城—“拉薩”。拉薩火車(chē)站接站，入住市區(qū)酒店，自由活動(dòng)；

上午游覽世界上海拔最高的古代宮堡式建筑群布達(dá)拉宮【已含門(mén)票】，歷世達(dá)賴?yán)�嘛駐地和舊西藏政教權(quán)力的中心游覽時(shí)間從驗(yàn)票開(kāi)始算在殿堂內(nèi)60分鐘。午餐后游覽供奉有隨行文成公主入藏的釋迦牟尼十二歲等身像，藏傳佛教信徒心中的圣地大昭寺【已含門(mén)票】在殿堂內(nèi)30分鐘左右。游覽結(jié)束后去八廓街，感受西藏的人文風(fēng)土，瀏覽民族特色和異域風(fēng)情時(shí)間60分鐘左右。參觀西藏藏醫(yī)藥文化博覽中心藏藥聞名全國(guó)，以及系列西藏圣寶緣地礦博物館，如果需要可根據(jù)自身情況自主選擇購(gòu)買(mǎi)。

早餐后乘車(chē)沿318國(guó)道東行，經(jīng)達(dá)孜縣、墨竹工卡縣、到達(dá)拉薩市和林芝地區(qū)的分界線——米拉山口（海拔5013.25米，10分鐘）過(guò)山口沿尼洋河一路下行，后前往【秀巴千年古堡已含】距縣城55公里，近靠318國(guó)道，是尼洋河風(fēng)光帶重要旅游景點(diǎn)之一，也是林芝地區(qū)首批開(kāi)發(fā)的人文景區(qū)；相傳是1600多年前松贊干布在征戰(zhàn)中，為方便軍隊(duì)之間的聯(lián)絡(luò)以及屯兵和防御，修筑了具有統(tǒng)治標(biāo)志的古堡群。古堡群在西藏各地均有分布，其建筑風(fēng)格根據(jù)各地的風(fēng)情和建筑材料而定，有石片砌成的、泥壘的、木制的三種。秀巴千年古堡屬片石、木結(jié)構(gòu)。其歷史比布達(dá)拉宮還早300年。傍晚到達(dá)林芝后，送回酒店休息。

早餐后游覽【比日神山】(60分鐘)是藏東南地區(qū)著名神山，可觀賞經(jīng)幡陣、古天葬臺(tái)、林芝自然生態(tài)博物館。后返回酒店休息 此行程推薦自費(fèi)：巴松措（580元/人）、南伊溝（580元/人），車(chē)游大峽谷(680元/人)、魯朗林海景區(qū)(480元/人起)措木及日湖（580元/人）

早晨驅(qū)車(chē)返回拉薩，途中參觀前往卡定天佛瀑布景區(qū)（已含門(mén)票）她位于318國(guó)旁的尼洋河畔卡定溝內(nèi)，是典型的峽谷地貌，山高溝深，奇峰異石，古樹(shù)參天，落差近200米的瀑布飛流直下，雄偉壯觀，瀑布中一尊天然形成的大佛面目慈祥，在瀑布中時(shí)隱時(shí)現(xiàn)，天佛瀑布由此而得名。然后返回拉薩，沿途觀賞尼洋河谷旖旎的自然風(fēng)光，雪峰下，原始森林和如茵草場(chǎng)，點(diǎn)綴其間的點(diǎn)點(diǎn)牛羊。駐足在唐蕃古道上，仿佛又見(jiàn)到當(dāng)年文成公主進(jìn)藏時(shí)的浩蕩，在無(wú)限眷念中沿“唐蕃古道”回到拉薩。后欣賞318國(guó)道沿途的美景回到拉薩酒店休息。

拉薩-納木錯(cuò)-拉薩（往返約500公里）早餐后乘車(chē)前往西藏三大圣湖之一【納木錯(cuò)（已含門(mén)票】游覽時(shí)間從到扎西島停車(chē)場(chǎng)算起60分鐘，納木錯(cuò)是西藏三大圣湖之首（湖水海拔4718米），在那里感受天堂、藍(lán)藍(lán)的湖水、青青的草原、潔白的羊群，使你欣然感受大自然的魅力，途中自由參觀高寒水晶，時(shí)間60分鐘，返回拉薩參觀奇圣土特產(chǎn)，時(shí)間60分鐘，位于開(kāi)發(fā)區(qū)博達(dá)路，特色牦牛肉、藏香雞、藏香豬、青稞食品。

送團(tuán)。早餐后按賓客的火車(chē)或飛機(jī)時(shí)間送團(tuán)結(jié)束愉快行程！祝您和家人“扎西德勒”。 溫馨提示：臨行前請(qǐng)?jiān)俅螜z查自己的所有物品是否齊全。如此日返程航班是下午，請(qǐng)自行安排當(dāng)日午餐并于中午12點(diǎn)前辦理酒店退房手續(xù)。