各地-青海西寧：火車站或機(jī)場接團(tuán)，隨后安排入住酒店，自己在賓館或附近安排午晚餐；為了適應(yīng)當(dāng)?shù)貧夂蚣碍h(huán)境，下午可以適應(yīng)性休息。如果沒有不適，晚可上街體驗(yàn)西寧夜景(但要注意不要劇烈運(yùn)動)。要做到不飲酒少抽煙，當(dāng)晚不要洗澡。 溫馨提示：西寧火車站20公里，約20分鐘車程，機(jī)場40公里，約50分鐘 全程高速公路。海拔2300米，含氧量只有內(nèi)地的70%，多數(shù)客人會出現(xiàn)不同程度的高原反應(yīng)。除了保持平常心態(tài)以外，多飲水多吃水果、充分的休息是預(yù)防高原反應(yīng)的最佳辦法

早上7:00左右開始沿主干道接車，乘車前往湟中縣城，參觀藏傳佛教創(chuàng)始人宗喀巴大師的誕生地，也是中國藏傳佛教六大寺院之一的【塔爾寺】（門票已含，含講解費(fèi)，參觀2.5小時）。如意八塔、大小金瓦殿。領(lǐng)略藏傳佛教的博大精深，并欣賞 “藝術(shù)三絕”----酥油花、壁畫和堆繡。后途徑拉脊山隧道抵達(dá)西海鎮(zhèn)用中餐。中餐后乘車前往【青海湖AAAAA級景區(qū)—沙島】（門票已含，游覽時間約2.5小時）。島內(nèi)淡水湖泊星羅棋布、金沙銀沙交相輝映、海鳥成群、綠草鑲翠、葦叢如畫、水天一色。旅游區(qū)內(nèi)設(shè)有各式游艇、滑沙器、沙地摩托、沙漠越野等多種娛樂項(xiàng)目。在藍(lán)天碧海中欣賞沙雕藝術(shù)。之后到觀魚臺（免費(fèi)游覽20分鐘）參觀游覽。晚住青海湖邊

早起在青海湖邊觀看日出，藍(lán)藍(lán)的天空，白色的云彩，投射在綠綠的草原上，非常美好。觀看日出之后用早餐，之后乘車前往美麗的茶卡鹽湖，途中翻越海拔3817米的橡皮山，抵達(dá)中國重要的食鹽產(chǎn)地【茶卡鹽湖】（門票已含，游覽1.5小時、不含小火車）。柴達(dá)木以“鹽的世界”著稱，茶卡鹽湖是柴達(dá)木盆地內(nèi)的四大鹽湖之一，是有名的天然結(jié)晶鹽湖。鹽粒晶大質(zhì)純，鹽味醇香，是理想的食用鹽。后赴我國最大的內(nèi)陸咸水湖青海湖二郎劍景區(qū)附近享用午餐。中餐后翻越青藏高原與黃土高原的分界.嶺——【日月山】（門票已含，參觀游覽30分鐘）。日月山是我國自然地理上的一條非常重要的分界線，東西兩側(cè)景色迥然不同。東側(cè)是高原田園風(fēng)光，西側(cè)是塞外草原景色，一山兩景，差別之大，國內(nèi)罕見。遙想唐朝文成公主遠(yuǎn)嫁吐蕃松贊干布途經(jīng)山嶺駐足深情回往家鄉(xiāng)的復(fù)雜心情。途中還會途徑身小而名大“天下河水皆向東，唯有此溪向西流”的---倒淌河。隨后返回途中參加藏族民俗家訪克素兒或青海最大的玉器展廳，返回西寧后散團(tuán)，結(jié)束當(dāng)天的旅程。晚上乘坐火車硬臥至拉薩；

火車：旅客們一覺醒來就到了“戈壁新城”格爾木。有中國最大的鹽湖——察爾汗鹽湖，湖中布滿形態(tài)各異的鹽花，鹽湖周圍風(fēng)景奇特。有海拔６１７８米的玉珠峰清晰可見，它是我國最好的高山探險的入門級山峰。經(jīng)過可可西里可以看到藏羚羊、野牦牛、藏野驢等珍稀野生動物。在海拔４５４７米的青藏鐵路沱沱河車站，旅客可以欣賞到長江源頭第一鎮(zhèn)——沱沱河的自然風(fēng)貌和人文景觀。親身體會到青藏鐵路作為“天路”的感覺。能夠看到美麗的錯那湖和藏北草原。藏北草原又稱“羌塘草原”，羌塘國家級自然保護(hù)區(qū)。帶著您美好的心情，來到世界屋脊之城—“拉薩”。拉薩火車站接站，入住市區(qū)酒店，自由活動；

上午游覽世界上海拔最高的古代宮堡式建筑群布達(dá)拉宮【已含門票】，歷世達(dá)賴?yán)�嘛駐地和舊西藏政教權(quán)力的中心游覽時間從驗(yàn)票開始算在殿堂內(nèi)60分鐘。午餐后游覽供奉有隨行文成公主入藏的釋迦牟尼十二歲等身像，藏傳佛教信徒心中的圣地大昭寺【已含門票】在殿堂內(nèi)30分鐘左右。游覽結(jié)束后去八廓街，感受西藏的人文風(fēng)土，瀏覽民族特色和異域風(fēng)情時間60分鐘左右。參觀西藏藏醫(yī)藥文化博覽中心藏藥聞名全國，以及系列西藏圣寶緣地礦博物館，如果需要可根據(jù)自身情況自主選擇購買。

拉薩-納木錯-拉薩（往返約500公里）早餐后乘車前往西藏三大圣湖之一【納木錯（已含門票】游覽時間從到扎西島停車場算起60分鐘，納木錯是西藏三大圣湖之首（湖水海拔4718米），在那里感受天堂、藍(lán)藍(lán)的湖水、青青的草原、潔白的羊群，使你欣然感受大自然的魅力，途中自由參觀高寒水晶，時間60分鐘，返回拉薩參觀奇圣土特產(chǎn)，時間60分鐘，位于開發(fā)區(qū)博達(dá)路，特色牦牛肉、藏香雞、藏香豬、青稞食品。

送團(tuán)。早餐后按賓客的火車或飛機(jī)時間送團(tuán)結(jié)束愉快行程！祝您和家人“扎西德勒”。 溫馨提示：臨行前請?jiān)俅螜z查自己的所有物品是否齊全。如此日返程航班是下午，請自行安排當(dāng)日午餐并于中午12點(diǎn)前辦理酒店退房手續(xù)。